4 tips voor zorgprofessionals in ouderenzorg
Oudere mensen willen zo lang als mogelijk thuis blijven wonen en voor zichzelf zorgen. Dat begrijpen we maar al te goed. Wist je dat 1 op 3 thuiswonende ouderen minstens 1 keer per jaar valt? Hoe kan je vallen met fracturen en lange revalidaties voorkomen?
1. Is er voldoende beweging?
We kunnen helaas niet voorkomen dat spiermassa afneemt, maar we kunnen het proces wel vertragen. Door voldoende te bewegen en eiwitrijke voeding te eten.
2. Passen de schoenen nog goed?
Naarmate mensen ouder worden veranderen hun voeten. Geef altijd de voorkeur aan gesloten schoenen en controleer of ze nog goed passen.
3. Welke medicijnen zijn voorgeschreven?
Weet jij welke medicijnen de kans op vallen vergroten? Denk aan bloeddrukpillen, slaapmedicatie, angstremmers of sterke pijnstillers. Test je kennis. Doe de medicatieveiligheidstest!
4. Wandelen doet wonderen
Op zoek naar eenvoudige oefeningen voor meer spierkracht of evenwicht? Zowel Yoga of Tai Chi kunnen hier in ondersteunen. Wij zijn alvast fan van het YouTube kanaal Yoga with Rituals. Een écht goed resultaat kan je bereiken wanneer je deze oefeningen combineert met wandelen.
Week van de valpreventie: 22 tot 28 april 2024
Dit jaar staat de Week van de Valpreventie in het teken van meer bewegen, waaronder regelmatig wandelen. Wandel jij mee met het wandelschema van Generation4 Care?
